Odchudzanie to dla każdej z nas niemal nieodłączny element życia; chyba każda kobieta, chociaż raz podjęła próbę zrzucenia zbędnych kilogramów. Pomysły na skuteczne odchudzanie pojawiają się nieustannie na całym świecie. Do osiągnięcia tego celu wykorzystuje się przede wszystkim diety, rozmaite pod każdym względem. Mogą to być diety wysokotłuszczowe, niskotłuszczowe, białkowe, oparte na głodówce itd. Nie sposób chyba zliczyć ilości powstałych koncepcji diet, bo ciągle przybywa nowych. Niestety, najczęstszym chyba skutkiem ubocznym wielu diet jest tak zwany efekt jojo, czyli przytycie po uprzedniej utracie wagi. Istnieje wiele tez, jak go uniknąć, choć tak naprawdę recepta jest raczej jedna. Rozsądek i zdrowe podejście do sprawy. Dieta nie może powodować, że ciągle chodzimy głodne, bo wtedy po jej zakończeniu nadrabiamy kilogramy jedząc dosłownie wszystko. Wniosek jest następujący: aby uniknąć efektu jojo należy stosować zbilansowaną oraz przystosowaną do indywidualnej osoby dietę, bogatą w niezbędne substancje odżywcze i mineralne. Opracowanie jej najlepiej polecić specjaliście, który po wnikliwej analizie rozmaitych czynników (wiek, tryb życia danej osoby, rodzaj wykonywanej pracy) samodzielnie stworzy dietę dla określonej osoby. Prawidłowe funkcjonowanie podczas stosowania diety jest dla każdego ważne, bo jaki sens ma dieta, która powoduje zmęczenie, apatię, obniżone samopoczucie, aż w końcu utycie dwa razy więcej niż chciałyśmy schudnąć?
