Kiedy tylko przychodzą zimniejsze dni, do naszych okien zagląda
jesień, już tylko czekasz kiedy znów dopadnie Cię przeziębienie lub
grypa? Dotyka co roku tak ogromnej ilości osób, że zaczynasz je
traktować jako coś normalnego i nieuniknionego. A czy wiesz, że
istnieje grono osób, które od lat nie chorowały i potrafią skutecznie
zabezpieczyć się przed tymi chorobami? W dodatku nie stosując
szczepionek przeciwko grypie, a opierając się wyłącznie na
tradycyjnych sposobach. Co więc należy zrobić i w jaki sposób
polepszyć swoją odporność? Przede wszystkim musisz wzmocnić swój
organizm. Zdrowy jest w stanie samodzielnie pokonać szereg
dolegliwości, ale musisz nad jego kondycją pracować przez cały rok.
Pamiętaj o zdrowej, zbilansowanej diecie, latem jedz warzywa i owoce
sezonowe, które dostarczą ci dużej ilości składników odżywczych, w
zimie często sięgaj po cytrusy, wyjątkowo bogate w witaminę C.
Aktywność fizyczna jest również bardzo ważna, ponieważ dzięki niej
czujemy się lepiej, a wyćwiczone ciało i mocne mięśnie przyśpieszają
metabolizm, co w rezultacie prowadzi do szybszego pozbywania się
szkodliwych substancji z naszego organizmu. Ponad to pamiętaj aby
ubierać się stosownie do pogody, nie pozwól sobie na przegrzanie czy
wyziębienie. Szczególnie w zimie pamiętaj o czapce, bo przez głowę
tracimy najwięcej ciepła! Na pewno również kojarzysz fakt, jak
zmarzłeś w stopy, a następnego dnia bolało Cię gardło, dlatego w
chłodne dni ciepłe skarpety to podstawa. Te wszystkie rady mogą
wydawać Ci się banalne jednak proste rozwiązania są najlepsze,
wystarczy, że będziesz konsekwentny.
