Czasami nasza sylwetka nie wygląda tak jakbyśmy chcieli tego. Na pewno najbardziej niezadowolone ze swojego wyglądu bywają kobiety. Przy odchudzaniu najważniejsza jest nasza motywacja oraz właściwe podejście do stylu życia. Na pewno należy włączyć ćwiczenia oraz odpowiednią dietę. Dieta powinna być bogata w witaminy oraz w sole mineralne, których może brakować naszemu organizmowi. Na pewno dobrym pomysłem jest włączenie do jadłospisu różnych ziół, które pozytywnie wpłyną na przemianę materii oraz uczucie łaknienia i sytości. Błonnik w tabletkach na odchudzanie jest bardzo skuteczny, nie tylko, jeśli chcemy zrzucić zbędny balast to, ale również kiedy potrzebujemy wspomóc nasze jelita i dobroczynne bakterie. Bakterie jelitowe mogą wpływać na nasze samopoczucie oraz na naszą wagę, zdarza się, że nie możemy schudnąć, ponieważ tego chcą nasze bakterie jelitowe. Musimy więc zmienić ich skład, dokarmić korzystną florę bakteryjną, w tym właśnie pomoże nam błonnik.
Jednym z symptomów, który podpowiada nam, że coś jest nie tak jest nadmierne zmęczenie. Jesteśmy bardzo senni, nie mamy motywacji. Czasami możemy odczuwać coś zgoła odwrotnego. Cierpimy na problemy ze snem, jesteśmy rozdrażnieni i wydaje nam się, że depresja zbliża się do nas wielkimi krokami. Nie należy tego lekceważyć. Bakterie jelitowe odpowiadają za produkcję hormonów szczęścia, 80% serotoniny produkowana jest właśnie w jelicie grubym, gdzie zamieszkują całe rzesze dobroczynnych organizmów, wystarczy je jedynie odpowiednio odżywić. Taką odżywkę możemy kupić właściwie w każdym sklepie. Są to prebiotyki oraz symbiotyki. Błonnik jest najważniejszym produktem, który trzeba włączyć do diety, ma on naprawdę wiele zalet. Powinniśmy zapewnić jego podaż w ilości trzydziestu gramów w ciągu dnia. Nie jest to dużo, ale o dziwo niektórzy mają problemy nawet z taką ilością. Błonnik znajduje się w pokarmie roślinnym, inaczej nazywany jest skrobią oporną. Nie jest on trawiony w jelicie cienkim, wpada do jelita grubego, gdzie staje się doskonałą pożywką dla bakterii jelitowych. W błonniku dostarczane są witaminy oraz sole mineralne, ponieważ nie są one wchłaniane w jelicie cienkim. W ten sposób dobre bakterie – nasi sojusznicy, mogą szybko się rozmnażać. W tym momencie zaczynają konkurować o miejsce z grzybami z rodzaju Candida. Należy pamiętać, że grzyby te żywią się cukrem, niektórzy badacze mikroflory jelitowej uważają nawet, że odpowiadają one za nadmierne łaknienie. Warto więc mieć to na uwadze, kiedy coś podpowiada nam, że pora na batonika albo na lody czekoladowe. Ograniczając słodycze i eliminując cukier na dobre staniemy się posiadaczami pięknej sylwetki oraz zdrowych jelit. Dopisywać będzie nam dobry humor, nie będziemy przemęczeni oraz rozdrażnieni. Są to same zalety, które należy wziąć pod uwagę, kiedy ktoś częstuje nas cukierkami. Pamiętać trzeba, że cukier kryje się pod różną postacią, jeśli nie jesteśmy pewni, których pokarmów należy unikać – możemy zapoznać się z tabelą indeksów glikemicznych.
