Wiosna to czas kiedy przyroda budzi się do życia, a wszystko wokół zieleni się i kwitnie. To wręcz idealny moment, aby wprowadzić w swoim życiu kilka zmian i rozruszać się po zimowym rozleniwieniu. Prawie każda kobieta marzy o tym, aby zrzucić zbędne kilogramy i zachwycić swoją sylwetką w czasie urlopu nad morzem. Często jednak zniechęca nas myśl o wylewaniu siódmych potów na siłowni. Można więc spróbować czegoś dużo bardziej przyjemnego, na przykład biegania, jazdy na rowerze czy rolkach. Sami narzucamy sobie tempo, długość trasy, a taki ruch na świeżym powietrzu będzie nam się kojarzył z rozrywką i ciekawym sposobem spędzania wolnego czasu, a nie morderczym treningiem. Warto wybrać takie trasy gdzie jest czyste powietrze, piękne krajobrazy dzięki czemu dotlenimy się i zrelaksujemy. Ważne jest odpowiednie nastawienie i wytrwałość, aby powoli zwiększać swoją sprawność. Co najmniej 30 minut ruchu 2-3 razy w tygodniu sprawi, że nasza kondycja poprawi się i zyskamy więcej energii. Piękna, słoneczna pogoda wprost zachęca do odejścia sprzed ekranu komputera czy telewizora. Skorzystają na tym także oczy, zmęczone wielogodzinnym wpatrywaniem się w monitor. Można także wprowadzić kilka drobnych, z pozoru nieistotnych zmian, które poprawią kondycje. Zamiast wściekać się na korki w drodze do pracy czy na zakupy można zrobić sobie spacer czy przesiąść się na rower. Zamiast leżeć bezczynnie i opalać się w ogrodzie można uprawiać rośliny, dzięki czemu nasza sylwetka się wysmukli, a my będziemy mieli własnoręcznie wychodowane, piękne kwiaty czy zdrowe warzywa lub owoce. Nie trzeba dużo wysiłku czy przygotowań, żeby zacząć biegać, spacerować czy jeździć na rowerze, a z czasem, gdy już złapiemy bakcyla, ciężko będzie sobie wyobrazić dzień bez ruchu.
